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オタクこそ健康であれ！＜私の健康法＞
本日発売の「クロワッサン」で
元気な人のメソッドという企画コーナーで
取材を受けたものが掲載されました。
普段、私が健康でいるために
どんなことに気を付けて過ごしているかが
具体的に紹介されています。
といっても、これはまだまだ一部なんです。
このページの中だけでは紹介しきれない
あれやこれやを実践しています。
実際にページでも紹介しているのが
私が韓流と同じようにハマって学んでいる
DNAや腸の栄養学や分子栄養学です。
学ぶ前は単なる健康オタクで
テレビで見たことや本で読んだことを
実際にもにやってみたりして
かえって調子が悪くなったという失敗談も多々あり💦
中途半端な知識は危険だなと痛感して
ちゃんと軸になる知識を学ぼうと思って
探して「これだ！」と思ったのが
St Flair DNA栄養学スクールでした。
やっぱりDNAって、その人だけのものですからね。
で、学んで分かったことは、
世の中的に良いとされているものやことが
自分に合うとは限らないということです。
世に健康にいいよと言われていることも
その人のDNAタイプによっては、
やらない方がいいことってあるんです。
せっかく健康になりたいと思って実践しているのに
知らないで続けていたばっかりに
不健康になってしまうなんて悲しすぎる～（泣）
なので、これがわかったことは大きな財産でした。
ちなみに、腸内フローラもそれぞれ人によって
菌の種類が違うので、合わない食べ物がわかります。
これでも健康に良いと思って食べていたのが
自分の腸にはむしろ負担をかけていた
ということがわかりました。
こんな具合に自分の取扱説明書が手に入りましたので、
それに即して、淡々と続けていくのみなわけです。
ほかにも、栄養学を学ぶようになって、
やはり食べるもの、栄養素って
と～っても大切ということが腑に落ち、
それまでサプリはあまり摂ってこなかったのですが、
考えががらりと変わりました。
食べているものだけでは
とうてい必要量を補えていない現実を実感し、
サプリも上手に取り入れていくようにもなりました。
ただ、毎日体に入れるものだから、
お水や油、塩などの調味料と同じく、
そこはこだわって、
安全で吸収率の高いものという観点で選んでいます。
ちなみに、
私が愛用しているサプリメントは
クロワッサンの中でも紹介されていますが、
こちら のものです。
サプリにかかわらず、
安全基準にものすごくこだわっているメーカーなので
その会社の、そこまでこだわってるんだ！という
オタク級のこだわりに惹かれて（笑）
日用品や基礎化粧品もここのを使っています^^
あとStFlairのこだわりのボーンブロスも
愛飲しています。
そして、欠かせないのが運動です。
筋肉は大事～。
ウォーキングのような有酸素運動だけでなく、
筋トレも取り入れてバランスよく体を動かすことが
やっぱり大切。
ということでカーブスに通っています。
何がいいって、どのマシンを使おうかなとか
考えなくていいのがラク。
とにかく行ったら順番に従って二周すればいいだけで、
しかも30分以内に終われる短さがありがたい。
そして
家でドラマを見ている時間も有効活用したいなと思って
ウォーキングマシーンも購入してしまいました。
できるだけごつくなくて
部屋になじむものを選んでみました。
それでも存在感はありありですけど、
使い心地もよくて気に入ってます。
ただ、のめりこみ系ドラマを観るときには
ながら見は向かないですね💦
バラエティーとか、さら～っと流し見できるドラマの時しか
両立できないということがわかりました（苦笑）
こちらも載せておきますね、
私が使っているマシンは こちら です。
健康とは、体の状態だけでなく、
精神的に良好状態を保つこともとっても大切。
そんな精神のビタミンになってくれるのが
「推し活」です！
好きな人やジャンルを追いかける推し活って
楽しいですからね。
ワクワク、うきうきする気持ちが
健康に導いてくれます。
でもそんな推し活も健康あってこそ。
なので、もうこれは鶏が先か、卵が先かの関係ですね。
つまりは、
そんな推し活を存分に楽しみたい～という方こそ
健康にもっと気を付けるべきだなと思います。
というわけで、
私は時々DNAの栄養学のお話し会や
ダイエットに関わる3つの遺伝子を学ぶ講座を行っています。
ほかにも、
3か月で理想の体組成になるダイエットチャレンジ企画も
facebookグループで行っていて、
その試みも回を重ねて間もなく2年になろうとしています。
そんな感じで健康美に関する取り組みを
皆さんにいろいろとシェアしながらやっているので、
そうした情報を整理して掲載する目的で
新たに美健女倶楽部というサイトを作りました。
まずは、
DNA栄養学ってどんなものなの？
自分のDNA解析をやってみたい～
健康情報をいろいろ知りたい
という方向けに、
私が学んでいるDNAや腸の栄養学、
および分子栄養学に基づいた
健康や美に関するあれやこれやを
ゆるゆるとシェアしていこうと思います。
◆本気で健康的にダイエットしたい方、
◆世間的な体に良いことが自分に合っているのか知りたい方
◆あちこちパワフルに出かけられるような
元気な体になりたい方、
◆いつまでも元気に推し活していきたいという方
などなど、
健康美に関心がある方にぜひ見ていただきたいです。
こちらがお伝えする情報があるときに
一方的に流していくので
公式ラインのような感じですね。
登録無料ですので、皆様のご登録、お待ちしています。
登録する → 美健女俱楽部
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2022年3月25日執筆
